סרטוני הרפיה והחלמה ממחלות של ד"ר ברוך אליצור
בערוץ היוטיוב של ד"ר ברוך אליצור ניתן למצוא סרטונים רבים להתמודדות עם מתחים והחלמה ממחלות. ביניהם סרטוני הרפיה מסוגים שונים וסרטונים לטיפול בכאבי מפרקים, הפרעות במערכת העיכול, הורדת לחץ דם, אסתמה, אלרגיות ועוד
למעבר לסרטונים – לחצו כאן
הקלטות הרפיה ודמיון מודרך ייחודיות לחולים – מומלץ
הקלטות מתוך אתר של המרכז הרפואי Wexner Medical Center, באוהיו, ארה"ב. ההקלטות הוכנו על ידי רופאים והצוות של היחידה לרפואה אינטגרטיבית.
בין ההקלטות: אימון אוטוגני – Autogenic training – מומלץ ביותר (אינו מתאים לכל מצב רפואי – יש לקרוא קודם מאמר בנושא), הקלה על כאב – Easing Pain , הקלטות לניהול הכאב – Pain Management , הכנה לטיפול רפואי – Prepare for a Procedure – מתאים כהכנה לכל טיפול רפואי, הכנה לניתוח – Prepare for Surgery – המחקרים מראים שמטופלים שמבצעים הרפיה מסוג זה לפני ניתוח, נזקקים פחות לתרופות נגד כאב אחרי הניתוח ומחלימים מהר יותר. בקישור הקלטות נוספות להרפיה ולשינה.
ניתן להוריד את ההקלטות למחשב או למכשיר הנייד.
שימו לב – כדי לראות את כל ההקלטות יש ללחוץ על המילה More שמופיעה מתחת להקלטה בשם Prepare for Procedure.
למעבר להקלטות – לחצו כאן
שפה: אנגלית
למאמר בנושא הרפיה ואימון אוטוגני – לחצו כאן
הקלטה של הרפיה יוגית בעברית
מתוך מאמר על הרפיה יוגית (אין בכך בגדר המלצה על כותבת המאמר)
מאמרים עם תרגילים להרפיה
תרגיל הרפיית שרירים פרוגרסיבית באמצעות כיווץ והרפיית אברים להורדת מתח
למעבר לתרגילים – לחצו כאן
תרגילים שונים להרפיה עצמית והפחתת מתחים
המאמר מובא כמידע בלבד, הגעתי אליו באקראי ואין בו בגדר המלצה על כותבת המאמר
למעבר למאמר – לחצו כאן
