הקלטות הרפיה ודמיון מודרך מומלצות לחולים

הקלטות מתוך אתר של המרכז הרפואי Wexner Medical Center, באוהיו, ארה"ב
שפה: אנגלית
שימו לב – כדי לראות את כל ההקלטות יש ללחוץ על המילה More שמופיעה מתחת להקלטה בשם Prepare for Procedure.

לאחרונה נתקלתי בהקלטות אלה ומצאתי אותן יעילות ביותר וחלקן יחודיות בנושאיהן. ההקלטות הוכנו על ידי היחידה לרפואה אינטגרטיבית במדינת אוהיו, ארה"ב בשיתוף רופאים, מתרגלים ומומחים לרפואה התנהגותית.
בין ההקלטות:
אימון אוטוגני – Autogenic training: אימון מעולם הפסיכולוגיה שנמצא יעיל בשיפור מצבים בריאותיים ואחרים. התרגול אינו מתאים לכל מצב בריאותי או נפשי. מומלץ לקרוא קודם את המאמר שבקישור בתחתית העמוד.
הקלה על כאב – Easing Pain
הקלטות לניהול הכאב – Pain Management
הכנה לטיפול רפואי – Prepare for a Procedure
מתאים כהכנה לכל טיפול רפואי בין אם זה בדיקת דם או טיפול מורכב יותר כמו ביופסיה.
הכנה לניתוח – Prepare for Surgery
המחקרים מראים שמטופלים שמבצעים הרפיה מסוג זה לפני ניתוח, נזקקים פחות לתרופות נגד כאב אחרי הניתוח ומחלימים מהר יותר.
הקלטות להרגעה
הקלטת הרפיית שרירים פרוגרסיבית
הקלטה לשינה עמוקה ורגועה

ניתן להוריד את ההקלטות למחשב או למכשיר הנייד.
למעבר להקלטות – לחצו כאן

למאמר בנושא הרפיה ואימון אוטוגני – לחצו כאן
לקישורים נוספים בנושא הרפיה וכאב – לחצו כאן